shatenka писал(а):maria12345 писал(а):azurka писал(а):Привет. А у меня следующая проблема. Начну сначала. Хожу на тренировки (аэробные, силовые упражнения, прокачивание разл. мышц) 2 раза в неделю с 2006 года (тренировка длиться 1 час). Работа сидячая (за компьютером), за питанием никогда не следила и калории не считала. Через год после начала тренировок была приятно удивлена рузультатом - потеряла в весе с 64 кг. до 58 кг. Объемы сильно уменьшились. Размер одежды стал 44-м, талия стала - 65-67 см. В сентябре 2010 г. прибавила в весе. Опять стала весить 64 кг. Объемы тела увеличились. При этом питаюсь также, работа такая же, на тренировки хожу 2 раза в неделю. Одна одежда впритык, другая уже не лезет. Меня это сильно огорчает. Не могу понять в чем дело. Образ жизни у меня не поменялся. Может уже возраст сказывается (31 год). Говорят, что после 30 лет обмен веществ в организме замедляется. А так не хочется расставаться со своей любимой одеждой.
Поддерживаю! Очень интересный вопрос! Я за собой заметила, что мне приходится очень сильно ограничивать питание, если не попадаю на тренировки, т.к. вес мгновенно взлетает. Раньше было проще.
прошу прощения за ожидание, зашилась с работой.
так, ну начнем с того, что 30 лет это не возраст)) вот если б было 40,я б тогда еще задумалась)))) у меня такой вопрос: я так понимаю,что помимо взвешивания и вы еще и замеряете объемы. У вас появились жировые отложения или форма тела в норме? причины могут быть разные, во первых Вода, это приливы отливы, это задержка воды в организме при различном питании. Во вторых, учитывая ваш стаж тренировок, здесь не удивлюсь,что при силовом тренинге у вас идет прирост мышц! это само собой логично, по этому размер одежды увеличивается. Если вы поправились резко, то думаю тогда уже можно обратить внимание на питание, т.е. при поедании различного рода пищи, в любом возрасте можно наблюдать не стабильное усваивание организмом той или иной еды!возможно просто стоит задуматься над тем, что вы кушаете!?
Форма тела более или менее в норме, т.е. живот не висит, кожа подтянута. Но появились, мне кажется, жировые отложения - увеличились бока, поправились ноги.