совместные покупки

тебе не просто можно, а нужно!!! ты же хочешь малявочку полезным и вкусным молочком кормить?

я тоже за то, чтобы заранее план знать, т.е. если мы с понедельника начинаем, необходимо знать программу в воскресенье, морально же подготовиться нужно

Ну что ж, тогда начинаем!
предлагаю для начала потренироваться и попробовать есть только тогда, когда действительно чувствуете голод!!! не тоску заедаете, не за компанию, а как животное - потому что голодны! и есть спокойно и размеренно. За столом. не перед телевизором или на ходу, а чинно и с достоинством за красивым столом! Еда - это удовольствие! постараемся после каждого кусочка услышать свой организм. Нравится ему это или нет. холодная пища или горячая, большие куски или маленькие.

Я вот днем не очень хочу есть, а после 22-00 хочу есть даже хуже чем животное

ой организмы сво ритм! и нам нужно его понимать, принимат и любить!
Мы у себя единственные и неповторимые!

я не могу открыть файл , скачала а он не открывается

КысяРыся писал(а):ой организмы сво ритм! и нам нужно его понимать, принимат и любить!
Мы у себя единственные и неповторимые!

Это значит, если я хочу есть после 22, то можно есть?????

elvira писал(а): я не могу открыть файл , скачала а он не открывается

для него нужна программа дежавю ридер. поищите в тырнете. она бесплатная. у меня к сожалению дистрибутива нет(((

elvira писал(а):Это значит, если я хочу есть после 22, то можно есть?????

Если вы голодны, то кушать нужно обязательно! и без разницы, какое время суток!! организм нужно любить, а не голодом морить! но ключевое слово - ГОЛОД!!! мы кушаем сколько угодно и когда угодно, но только если голодны и ровно столько, чтобы насытится. не накидать в себя, как в помойку все подряд, а с огромным удовольствием угостить себя любимую вкусной и полезной пищей. Понимая что и для чего едим и что нам за это будет!

Понятно, надо попробовать

КысяРыся писал(а):Ну что ж, тогда начинаем!
предлагаю для начала потренироваться и попробовать есть только тогда, когда действительно чувствуете голод!!! не тоску заедаете, не за компанию, а как животное - потому что голодны!

сегодня вечером пыталась хотя бы часть выполнить, мне сложнее кушать тогда когда хочу, мы живем (пока) с мужем по расписанию, завтрак в 7, обед в 13, ужин в 19. сегодня я решила потерпеть, дотерпела до 20 и не могу больше, скукоживается всё внутри, видимо организм привык к расписанию

КысяРыся писал(а): и есть спокойно и размеренно. За столом. не перед телевизором или на ходу, а чинно и с достоинством за красивым столом! Еда - это удовольствие!

спокойно и размеренно с этим проблемы... только остановлю себя на мысли, забудусь и опять молотить начинаю
но кушаем за столом, большим и красивым хоть что-то выполняю из этого))))))

КысяРыся писал(а): постараемся после каждого кусочка услышать свой организм. Нравится ему это или нет. холодная пища или горячая, большие куски или маленькие.

вообще не помню ощущений, помню только что рыба

ну ведь с первого раза не у всех получается же? я буду стараться!