Здравствуй, новая Я! Предновогодний марафон

[КысяРыся]

тебе не просто можно, а нужно!!! ты же хочешь малявочку полезным и вкусным молочком кормить?

[Фасолька]

я тоже за то, чтобы заранее план знать, т.е. если мы с понедельника начинаем, необходимо знать программу в воскресенье, морально же подготовиться нужно

[КысяРыся]

Ну что ж, тогда начинаем!
предлагаю для начала потренироваться и попробовать есть только тогда, когда действительно чувствуете голод!!! не тоску заедаете, не за компанию, а как животное - потому что голодны! и есть спокойно и размеренно. За столом. не перед телевизором или на ходу, а чинно и с достоинством за красивым столом! Еда - это удовольствие! постараемся после каждого кусочка услышать свой организм. Нравится ему это или нет. холодная пища или горячая, большие куски или маленькие.

[Мария Мирабела]

Я вот днем не очень хочу есть, а после 22-00 хочу есть даже хуже чем животное

[КысяРыся]

ой организмы сво ритм! и нам нужно его понимать, принимат и любить!
Мы у себя единственные и неповторимые!

[Elvira]

я не могу открыть файл , скачала а он не открывается

[Мария Мирабела]

ой организмы сво ритм! и нам нужно его понимать, принимат и любить!
Мы у себя единственные и неповторимые!

Это значит, если я хочу есть после 22, то можно есть?????

[КысяРыся]

я не могу открыть файл , скачала а он не открывается

для него нужна программа дежавю ридер. поищите в тырнете. она бесплатная. у меня к сожалению дистрибутива нет(((

Это значит, если я хочу есть после 22, то можно есть?????

Если вы голодны, то кушать нужно обязательно! и без разницы, какое время суток!! организм нужно любить, а не голодом морить! но ключевое слово - ГОЛОД!!! мы кушаем сколько угодно и когда угодно, но только если голодны и ровно столько, чтобы насытится. не накидать в себя, как в помойку все подряд, а с огромным удовольствием угостить себя любимую вкусной и полезной пищей. Понимая что и для чего едим и что нам за это будет!

[Мария Мирабела]

Понятно, надо попробовать

[Фасолька]

Ну что ж, тогда начинаем!
предлагаю для начала потренироваться и попробовать есть только тогда, когда действительно чувствуете голод!!! не тоску заедаете, не за компанию, а как животное - потому что голодны!

сегодня вечером пыталась хотя бы часть выполнить, мне сложнее кушать тогда когда хочу, мы живем (пока) с мужем по расписанию, завтрак в 7, обед в 13, ужин в 19. сегодня я решила потерпеть, дотерпела до 20 и не могу больше, скукоживается всё внутри, видимо организм привык к расписанию

и есть спокойно и размеренно. За столом. не перед телевизором или на ходу, а чинно и с достоинством за красивым столом! Еда - это удовольствие!

спокойно и размеренно с этим проблемы... только остановлю себя на мысли, забудусь и опять молотить начинаю
но кушаем за столом, большим и красивым хоть что-то выполняю из этого))))))

постараемся после каждого кусочка услышать свой организм. Нравится ему это или нет. холодная пища или горячая, большие куски или маленькие.

вообще не помню ощущений, помню только что рыба

ну ведь с первого раза не у всех получается же? я буду стараться!