Здравствуй, новая Я! Предновогодний марафон

[beauty_svetik]

Скажите, а каждую неделю будет новый ряд запрещенных продуктов,да? или кофе нельзя будет всегда.. ?

[КысяРыся]

Нет. Это полный список. В ближайший месяц это мы не будем есть точно, а дальше - решать вам самим!

[КысяРыся]

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Проснувшись утром мы не вскакиваем с кровати и сломя голову куда-то бежим, не уговариваем мир позволить поваляться еще чуть-чуть. Нет! Мы бережем свою нервную и сердечно-сосудистую системы! Они у нас одни на всю жизнь, запчастей нету!
Поэтому мы потягиваемся и улыбаемся себе, желая доброго утра! А уж потом смотрим на этот мир! Поверьте, за эти 30 секунд, которые вы подарите себе, вы никуда не опоздаете, зато подарите себе прекрасное настроение и лишний год жизни.
Задание на день:
- Подарите себе зеркало в полный рост. Если у вас таковое уже имеется, то посвятите ему 5 минут: почистить и протереть его никогда не мешает. Можете украсить его по своему желанию. С этого дня оно будет отражать только ваше счастливое лицо и красивую фигуру!
- Выберете и купите красивый блокнот и ручку или карандаш - для души, чтоб в удовольствие!!! Они в ближайший месяц всегда будут с вами.
- Поговорите с собой, честно, не обманывая. Действительно ли вы хотите видеть себя новую: красивую, здоровую и счастливую? И что же мешает таковой быть?

[КысяРыся]

С завтрашнего дня мы ведем блокнот! Понимаю, это трудно, лениво, стремно, но без этого никак!!!
Вы записываете все: ваше состояние, настроение.
А самое главное:
как только ваша рука потянется к куску, хватаем блокнот и пишем:
зачем и почему я хочу съесть это сейчас?
что я делаю когда ем? могу я есть сосредоточившись на еде?
я ем за компанию, потому что скучно, грустно, обидно...?
какие ощущения во время еды?
зачем я объедаюсь?
по какому принципу я выбираю продукты?

Как часто я себя ругаю?
как часто я смотрю в зеркало? Что я при этом чувствую?

Я очень постараюсь помочь вам в вашем стремлении к новой жизни! Поэтому если у вас есть вопросы или пожелания, сомнения или предложения - пишите!!! обязательно все обсудим!!!

[Оленька29831b]

Весь сегодняшний день я честно пыталась сдерживать себя и не хватать куски. Но иногда моя привычка пересиливала меня. Надеюсь, это пройдет. Вообще, немного понаблюдав за собой в выходные, я заметила, что зайдя на кухню, я обязательно что-нибудь перехватываю, а я все удивлялась, вроде много не ем, а похудеть не могу Так что спасибо Вам за тему, она уже кое в чем мне помогла, хотя бы заметила свою дурную привычку. И думаю, что смогу её перебороть.

[Monafe]

А что же делать, когда грустно, скучно или обидно? Как отвлечь себя?

Поделитесь рецептиками, пожалуйста, ничего кроме вареной курицы, рыбы в голову не приходит...
Приготовленные в аэрогриле продукты кушать можно? Там получается как жаренный продукт

[ФБР]

А что же делать, когда грустно, скучно или обидно? Как отвлечь себя?

Поделитесь рецептиками, пожалуйста, ничего кроме вареной курицы, рыбы в голову не приходит...
Приготовленные в аэрогриле продукты кушать можно? Там получается как жаренный продукт

Вариант 1:
Куриная грудка (половинка). Делаешь в ней кармашек и суёшь туда всё что не находишь в сообщениях Танюши . Соль(чуть), перец (чуть), зелень (кинза очень идёт), грибы (можно без них), лук мелко резаный. В фольгу и в духовку.
Вариант 2:
Кусок судака солькой, перцем посыпала (слегка). Лук мелко резаный, лист лаврушки и укропом посыпала. В фольгу и в духовку его родимого!
Вариант 3:
Вынимаешь из помидорки почти всё и начиняешь: зелень, лук, грибы, морковка и чуть-чуть говяжьего фарша. На противень и в духовку.

Танюш! Чего из этого нельзя?!

[Оленька29831b]

Где-то упоминались овсяные печенья домашнего приготовления, рецептик не подскажете? и чем можно заменить сахар при их приготовлении.

[Monafe]

ФБР спасибки!
Помидорки нельзя), а остальными рецептиками обязательно воспользуюсь

[ФБР]

ФБР спасибки!
Помидорки нельзя), а остальными рецептиками обязательно воспользуюсь

Я помню про помидорки! Но я из них практически всё вынимаю. Они...ну типа формочек, ну водички чуть для сочности дают!