Royal Bush 216 - Раздача с 22-04-2024
Всем привет! Меня зовут Ольга. Представляю Вашему вниманию эко-продукты для здорового питания. Поставщик г. Самара
Каталоги:
Суперфуды
Приправы и специи
Сушёная зелень и овощи
Крупы
Сладости и чай
Семена и орехи
Какао продукты
Продукты из кокоса
В наличии
Условия закупки
минимальная сумма заказа help_outline: 10000
сбор товара рядами help_outline: нет
орг %: 16 (минимальный Оргсбор 16 руб.)help_outline
примерная дата поставки : 12-04-2024
транспортные расходы help_outline: нет, включены в оргсбор
форма оплаты: карта Сбербанка, Промсвязьбанка, Тинькоффбанка
раздача заказов: во всех офисах и пунктах сайта
отзывы: Супер-Пупер отзывы
Правила сайта
Акции:
Минус 3% за отзыв - Для всех статусов
Всем привет! Меня зовут Ольга. Представляю Вашему вниманию эко-продукты для здорового питания. Поставщик г. Самара
Каталоги:
Суперфуды
Приправы и специи
Сушёная зелень и овощи
Крупы
Сладости и чай
Семена и орехи
Какао продукты
Продукты из кокоса
В наличии
Условия закупки
минимальная сумма заказа help_outline: 10000
сбор товара рядами help_outline: нет
орг %: 16 (минимальный Оргсбор 16 руб.)help_outline
примерная дата поставки : 12-04-2024
транспортные расходы help_outline: нет, включены в оргсбор
форма оплаты: карта Сбербанка, Промсвязьбанка, Тинькоффбанка
раздача заказов: во всех офисах и пунктах сайта
отзывы: Супер-Пупер отзывы
Правила сайта
Уже заказано на 26363 (175 шт.)
- 4182 Участников уже подписалось.
Предупреждения о стопе не будет, дата стопа отражается в статусе закупки. Внимание! После оплаты заказ изготавливают 5-9 рабочих дней.Уважаемые Участники, сопроводительную документацию, подтверждающую качество продукции моей закупки, готова предоставить по Вашему запросу.
Суперфуды — это продукты с высокой концентрацией полезных веществ, которые произрастают в самых экзотических местах на нашей планете. По своему химическому составу суперфуды не похожи на привычные продукты питания: зашкаливающая концентрация белка, витаминов, минералов, незаменимых кислот, антиоксидантов и других полезных веществ при минимуме калорий просто поражает воображение. При регулярном применении помогают вести здоровый образ жизни и ведут к долголетию
УпаковкаПакет дой-пак, двухслойный, метализированный.
О производителе«Фабрика суперфудов Royal Bush» молодой российский стартап из нашего города) Все сырье закупается у проверенных поставщиков и имеет абсолютно все необходимые сертификаты.
Что откудаГоджи ягоды сушёные-Китай
Канихуа-Перу
Киноа белая, киноа красная,киноа белая мука цельнозерновая,киноа хлопья-Перу
Кэроб прошок CAROCHOC 4,5 (средняя обжарка)-Испания
Какао порошок натуральный,Premium - сорт Криолло Экадор
Какао порошок натуральный-Малайзия
Какао напиток-Эквадор
Какао тёртое-Колумбия
Кэроб прошок CARUMA 30 (слабая обжарка)-Алжир
Кунжут белый, Кунжут черный-Индия
Какао масло-Венесуэла
Кокосовая мука , органик -Шри-Ланка
Кокосовая стружка «fine»-Шри-Ланка
Киноа триколор зерно-Перу
Кэроб прошок сильной обжарки-Испания
Лен бурый,лен золотой,рис бурый,рис черный-Россия
Соль розовая гималайская-Пакиста́н
Соль черная - Пакистан
Спирулина порошок.органик,Хлорелла порошок.органик-Китай
Чиа белая-Эквадор
Чиа черная-Парагвай
Кокосовый сахар-Индоне́зия
Канихуа-Перу
Киноа белая, киноа красная,киноа белая мука цельнозерновая,киноа хлопья-Перу
Кэроб прошок CAROCHOC 4,5 (средняя обжарка)-Испания
Какао порошок натуральный,Premium - сорт Криолло Экадор
Какао порошок натуральный-Малайзия
Какао напиток-Эквадор
Какао тёртое-Колумбия
Кэроб прошок CARUMA 30 (слабая обжарка)-Алжир
Кунжут белый, Кунжут черный-Индия
Какао масло-Венесуэла
Кокосовая мука , органик -Шри-Ланка
Кокосовая стружка «fine»-Шри-Ланка
Киноа триколор зерно-Перу
Кэроб прошок сильной обжарки-Испания
Лен бурый,лен золотой,рис бурый,рис черный-Россия
Соль розовая гималайская-Пакиста́н
Соль черная - Пакистан
Спирулина порошок.органик,Хлорелла порошок.органик-Китай
Чиа белая-Эквадор
Чиа черная-Парагвай
Кокосовый сахар-Индоне́зия
Почему это популярно?Конечно, главный фактор популярности этих экзотических продуктов — их безусловная польза. Не зря мы так долго ждем летнего сезона, чтобы наконец насладиться ягодами и фруктами, полными витаминов.
Полезные свойства семян льна:
Семена льна богаты разными веществами, высоко ценятся за нерастворимую клетчатку. Грубые волокна необходимы для очищения кишечника и нормальной работы всей пищеварительной системы. Именно от нее во многом зависит состояние здоровья, кожи, волос. Если организм засорен, о крепкой иммунной системе и защитных функциях не может идти и речи. Также в продукте содержится растворимая клетчатка, которая хорошо подавляет чувство голода, создает ощущение сытости, способствует похудению и поддержанию веса в норме.Полезные свойства семян льна:
1. В продукте содержится омега-3 и омега-6. Эти жирные кислоты не синтезируются в организме, но необходимы для клеток. Поэтому важно обеспечить их поступление с пищей, семя льна – доступный способ.
2. Семена содержат лигнаны. Эти вещества помогают поддерживать нормальный гормональный фон, а также используются для профилактики онкологических заболеваний.
3. Льняные семечки обладают мочегонным действием, выгоняют лишнюю воду, полезны при отеках, ослабленном функционировании почек.
4. Продукт помогает снизить уровень холестерина в крови, употребляется для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Семена полезны при простудных заболеваниях, бронхите, астме, помогают справиться с затяжным кашлем, способствуют лучшему отхождению мокроты, уменьшают охриплость и снимают покраснение в горле.
Семя нормализует уровень сахара в крови, может употребляться в качестве поддерживающего средства при диабете. Но полностью на него полагаться не стоит.
Самый полезный черный рис:
Самым полезным считается черный рис. Его особенности: тонкая черная шелуха покрывает белую сердцевину. Некоторые путают этот сорт с диким рисом. Черный рис растет в Китае и Таиланде. А дикий рис вовсе и не рис, а семена водяной травы, которая растет в Северной Америке.К полезным его свойствам относятся витамины группы B, витамин Е, множество ценнейших микроэлементов, фолиевая кислота. В составе черного риса больше меди, калия, цинка, железа, магния, чем в обычном белом рисе. Черный рис помогает:
1. при менопаузе;
2. сильных умственных нагрузках;
3. антиоксиданты предотвращают разрушение клеток;
4. в черном рисе содержатся антираковые вещества;
5. черный рис – легкий и сытный продукт, который улучшает пищеварение, зрение, память.
6. он оздоравливает ногти, волосы;
7. при физическом истощении.
Особенности варки:
Варить черный рис нужно около 40-50 минут, при этом вода становится яркой, правда и сам рис не теряет своего окраса. Перед приготовлением рис нужно замочить на несколько часов, поскольку зерна очень жесткие. Лучше всего, если он постоит в кипяченой воде ночь. Готовый рис имеет приятный аромат ржаного хлеба. У него легкий привкус ореха. Его хорошо подавать к рыбным и мясным блюдам, с которыми рис отлично сочетается.
Самый сытный
Если черный рис – самый питательный, то красный – самый сытный, но это не означает, что от него меньше пользы. Внешние особенности: цвет риса может варьироваться от красного до фиолетового и темно-бордового. В нем содержатся: антиоксиданты, витамины Е, В1 и В2, железо, кальций. Чем полезен:
1. оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, сохраняя и продлевая ее молодость;
2. нормализует уровень сахара в крови;
3. снижает уровень плохого холестерина;
4. отлично утоляет голод, вследствие чего держит талию в норме.
Тонкости приготовления
Время приготовления риса 25-30 минут. Зерна во время варки поглощают большое количество воды, поэтому они разбухают. В итоге получается нежная, мягкая каша. После приготовления рис становится еще более красным. Это качество риса поможет отличить его от подделок, которых в последнее время много на российском рынке. Поэтому прежде чем готовить, промойте рис. Если он посветлел, значит это некачественный продукт.\
Самый похудательный
Похудательным эффектом обладает бурый рис. Его особые приметы: светло-коричневый оттенок оболочки. Бурый рис не подвергается шлифовке. Он не уступает по витаминам и микроэлементам ни черному, ни красному рису. В нем больше, чем в белом рисе клетчатки, витаминов и микроэлементов, пусть он и не столь ароматен. В буром рисе содержатся: цинк, медь, фосфор, йод, фолиевая кислота. Он рекомендован:
1. тем, кто страдает избыточным весом, ожирением;
2. при сахарном диабете;
3. аллергикам;
4. коричневый рис благодаря содержанию в нем клетчатки хорошо очищает организм, впитывая вредные вещества. Поэтому его часто включают в детокс-программы.
5. в составе бурого риса есть особые масла, которые придают ему легкий вкус орехов. Они предотвращают развитие сердечных заболеваний, но и укорачивают срок хранения продукта (около полугода).
Польза гималайской соли:
Розоватая кристаллическая соль, добываемая в пакистанской провинции Пенджаб, имеет особое происхождение. Она образовалась более 600 млн лет назад в уникальных природных условиях. Морская соль древнего океана Тетис смешивалась с огненной лавой вулканов, формирующих Гималаи. Именно лава придала продукту розоватый оттенок и удивительный состав, которого нет больше ни у одного из видов соляных кристаллов, обнаруженных на Земле. Польза гималайской соли объясняется концентрацией входящих в ее состав минеральных веществ:кальция;
йода;
магния;
брома;
стронция;
солей серной кислоты;
бората.Всего ученые обнаружили в составе гималайской соли 84 минерала, общее количество которых достигает почти 15 процентов. Остальное приходится на долю хлорида натрия – обычной поваренной соли.
Польза гималайской соли
Добывается продукт в ограниченном количестве на соляном месторождении в Пакистане. Количество ежегодно извлекаемого из копей продукта достигает 325 тыс. тонн.
Поскольку вулканическая соль залегает вдали от проявлений индустриальной цивилизации, то она остается первозданно чистой. Даже морская соль, которая считается очень полезной из-за высокой минерализации, добывается из загрязненного выбросами океана.
Однако польза гималайской соли чистотой не исчерпывается. Продукт благотворно влияет на здоровье человека в целом:
обеспечивает клетки оптимальным количеством жидкости, регулируя водно-солевой обмен;
поддерживает нормальный обмен катионов (хлор, органические кислоты) и анионов (натрий, калий), то есть обеспечивает оптимальный электролитный баланс;
облегчает усвоение минералов и витаминов, поступающих с пищей;
поддерживает в норме функцию щитовидной железы благодаря высокому содержанию природного йода;
нормализует такие важные показатели здоровья, как гормональный фон, артериальное давление и содержание сахара в крови;
способствует очищению клеток от токсинов;
улучшает работу кишечника, слегка слабит и оказывает мочегонный эффект;
поддерживает нормальный уровень кислотности организма (баланс pН);
профилактирует остеопороз, что особенно важно для женщин;
укрепляет нервы, делает сон спокойным, минимизирует последствия стресса;
Употребляя гималайскую соль, можно стимулировать процесс похудания за счет стойкого снижения отечности тканей. Сравните: обычная каменная соль, напротив, задерживает воду и мешает похудеть.
Безусловно, розовую соль из Гималаев нельзя считать лекарством, однако о ее полезных для организма свойствах нужно знать и использовать. например при склонности к запорам или образованию камней в почках можно заменить обычную поваренную соль розовой гималайской солью. Вреда от такой замены не будет точно, а состояние здоровья изменится в лучшую сторону.
В гималайской соли множество натуральных минералов и микроэлементов, которые необходимы организму для слаженной работы всех его систем. Подсаливая пищу именно этим видом соли, можно укрепить кости, нервы, мышцы, иммунную защиту
Чем полезен кокос:
Мякоть и молочко кокоса содержат в себе небольшое количество сахара, поэтому этот продукт подходит для диетического питания. Он незаменим для поддержания баланса жидкости и предотвращения обезвоживания.Регулярное употребление молочка способствует улучшению пищеварительной и выделительной системы. Фрукт может использоваться в качестве мощного антибактериального и мочегонного средства. Антибактериальные свойства костянки помогают избавиться от лишая, грибков Candida, различных микробов за счет содержания каприловой, каприновой, лауриновой кислоты. Он способен улучшить качество крови, снижая содержание холестерина и нормализуя работу сосудов. Качество крови определяется по количеству содержания в ней гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов. Сосуды человека обеспечивают насыщение крови кислородом, что обеспечивает полноценную работу других внутренних органов.
Кокос полезные свойства, которые используют спортсмены, подходит для приготовления тонизирующих коктейлей. Чем полезен кокос для организма спортсменов? Коктейль с кокосовым молоком поможет справиться с усталостью, восстановить силы. Он также способен увеличить и мужскую энергию. Ведь в состав масла и кокосовой воды входят полиненасыщенные жирные кислоты, которые имеют способность быстро перерабатываться и превращаться в энергию. По этой же причине людям, чья работа связана с интенсивной физической нагрузкой рекомендуется употреблять кокос.
Чем полезен кокос для желудочно-кишечного тракта? Если регулярно употреблять такой фрукт в пищу, то пищеварение нормализуется за счет содержания клетчатки и полезных полунасыщенных кислот, а шлаки и токсины выдут из организма. Шлаки и токсины провоцируют развитие гастритов, заболеваний почек и печени, снижают иммунитет.
Польза кокоса применяется и в косметологии. Фрукт оказывает омолаживающее и питательное действие на кожу за счет содержания лауриновой кислоты и антиоксидантов. Витамины группы В, К, С, калий, марганец содержащиеся в нем, оказывают эффективное влияние на кожу, увлажняя, разглаживая кожу и питая ее. Польза кокоса большая и для восстановления ослабленной структуры волос. Уникальные жирные кислоты, которые содержатся в масле кокоса, помогают укрепить волосы изнутри. После использования косметики на основе этого фрукта на коже формируется защитная пленка, которая на протяжении длительного времени поддерживает необходимый баланс влажности. Масло кокоса поможет защитить от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Кроме того, с помощью кокосового масла изготавливают мыло. Жмых идет на корм животных. Из волокон тропического фрукта плетут разнообразные щетки, канаты, циновки.
Мука кокоса полезна во многих аспектах:
содержание большого количества пищевых волокон, в том числе нерастворимых, благоприятно сказывается на работе пищеварительной системы и улучшает усвоение полезных компонентов из пищи;
большое количество витаминов и минеральных компонентов сохраняется в составе за счет минимальной промышленной обработки продукта;
низкий гликемический индекс, что повышает чувствительность клеток организма к инсулину и нормализует уровень сахара в крови;
употребление муки помогает снижать артериальное давление и бороться с целлюлитом;
используется в косметологии для создания масок – питает кожу, помогает бороться с морщинами;
мука гипоаллергенная, поэтому разрешается при грудном вскармливании;
продукт ускоряет протекание обменных процессов, повышает эффективность выработки энергии;
мука стимулирует работу щитовидной железы;
компоненты продукта снижают аппетит и участвуют в процессах жирового окисления, что важно в процессе похудения.
Какао масло и какао порошок:
Основные продукты переработки какао бобов, — это тертое какао, какао масло и какао порошок. Какао порошок содержит тонизирующие вещества — кофеин (меньше, чем в кофе), теофиллин и теобромин, а также антидепрессант фенилэфиламин. Жирные кислоты, входящие в масло какао, нормализуют уровень холестерина в крови. Какао масло полезно при простудных заболеваниях, болях в горле.Все содержащие какао продукты чрезвычайно богаты флавоноидами — биологически активными соединениями растительного происхождения. Флавоноиды очень полезны для здоровья человека: они снижают давление, эффективно препятствуют образованию тромбов и улучшают систему кровообращения, нейтрализуют так называемые свободные радикалы — активные формы кислорода, повреждающие ткани и клетки и за счет этого предотвращают развитие заболеваний, инициируемых воспалительными процессами (в том числе атеросклероз).
Какао-бобы свежесобранных плодов не обладают вкусовыми и ароматическими свойствами, характерными для шоколада и какао-порошка, имеют горько-терпкий привкус и бледную окраску. Для улучшения вкуса и аромата их подвергают на плантациях ферментации и сушке.
Собранные какао бобы проходят очистку, сортировку и термическую обработку. Затем их дробят и получают крупку какао. Эти дробленые ядра очень тонко измельчают. Получается тертое какао, которое используют для изготовления масла какао и шоколада. Какао масло получают прессованием тертых бобов. Жмых, который остался после этой операции, дробят и тонко измельчают. В результате получается всеми известный какао порошок.
Жир (масло какао) содержится в количестве 52-56 % сухих веществ. При температуре 25° С масло какао твёрдое и хрупкое, а при 32° С — жидкое, поэтому во рту оно плавится без остатка.
Масло какао в зависимости от степени очистки бывает нескольких видов: для еды, для запаха и для косметологии. Последний вид имеет самую высокую степень очистки: в его составе нет химических ингредиентов.
Горький шоколад делают из какао тёртого, сахарной пудры и масла какао. Изменяя соотношение между сахарной пудрой и какао тёртым, можно изменять вкусовые особенности получаемого шоколада — от горького до сладкого. Вкус и аромат шоколада напрямую зависят от используемого какао тертого. Чем больше в шоколаде какао тёртого, тем более горьким вкусом и более ярким ароматом обладает шоколад и тем более он ценится.
Спирулина таблетки и порошок-Таблетки спирулины – это сушёная спрессованная сине-зелёная водоросль. На конференции ООН по питанию её назвали «пищей будущего». Более 2000 минералов, витаминов, аминокислот и нутриентов спрятаны в форме легкоусвояемого гликопротеина (белка с содержанием углевода). Содержит рекордное количество растительного белка. Концентрат бета-каротина – мощного антиоксиданта, способного замедлить процессы старения. Всего 2-3 таблетки спирулины в день способны восполнить суточную норму витамина В12. Содержит фенилаланин, способный подавлять аппетит. Спирулина богата фикоцианином – растительным ферментом, который поможет укрепить иммунитет, вывести из организма шлаки. Не содержит глютен и ГМО.
-Порошок спирулины – это сушёная сине-зелёная водоросль. На конференции ООН по питанию её назвали «пищей будущего». Более 2000 минералов, витаминов, аминокислот и нутриентов спрятаны в форме легкоусвояемого гликопротеина (белка с содержанием углевода). Идеальный продукт для вегетарианцев, поскольку содержит рекордное количество растительного белка. Один из лидеров по концентрации бета-каротина – мощного антиоксиданта, способного замедлить процессы старения. Всего 1 ст. л. порошка спирулины способна восполнить суточную норму витамина В12. Настоящее спасение для людей на диете. Порошок содержит большое количество фенилаланина – вещества, способного подавлять аппетит. Спирулина богата фикоцианином – растительным ферментом, который поможет укрепить иммунитет, вывести из организма шлаки.
-Порошок спирулины – это сушёная сине-зелёная водоросль. На конференции ООН по питанию её назвали «пищей будущего». Более 2000 минералов, витаминов, аминокислот и нутриентов спрятаны в форме легкоусвояемого гликопротеина (белка с содержанием углевода). Идеальный продукт для вегетарианцев, поскольку содержит рекордное количество растительного белка. Один из лидеров по концентрации бета-каротина – мощного антиоксиданта, способного замедлить процессы старения. Всего 1 ст. л. порошка спирулины способна восполнить суточную норму витамина В12. Настоящее спасение для людей на диете. Порошок содержит большое количество фенилаланина – вещества, способного подавлять аппетит. Спирулина богата фикоцианином – растительным ферментом, который поможет укрепить иммунитет, вывести из организма шлаки.
Какао продуктыкакао-продукция производится из натуральных бобов шоколадного дерева. И майя, и ацтеки считали плоды какао эликсиром жизни. В них содержится рекордное количество антиоксидантов. Какао является очень полезным, питательным и калорийным продуктом. Это рекордсмен по содержанию магния, кальция и железа. В нём присутствуют вещества (процианидины), которые отвечают за эластичность и здоровье кожи. В какао-порошке содержатся активные компоненты (теобромин), которые стимулируют умственную деятельность, увеличивают работоспособность и улучшают память. А ещё это прекрасный натуральный антидепрессант!
КэробПродукция из кэроба — высушенных плодов рожкового дерева – выделяется на полке тремя важными свойствами: она выступает как натуральный подсластитель, заменитель какао и диетический продукт. По мягкому аромату кэроб напоминает какао, но он слаще (вкус зависит от степени обжарки). В отличие от какао, кэроб не содержит кофеина и теобромина. Кэроб — идеальное лакомство для тех, кто хочет обрести стройную фигуру. В нем практически нет жиров и холестерина. Без глютена
Кокос мукаОтличная альтернатива пшеничной муке. Изготовлена из высушенной мякоти кокоса, богата клетчаткой. Способствует ускорению обмена веществ, нормализует пищеварение и помогает в поддержании стройной фигуры. Эта воздушная мука с лёгким кокосовым ароматом обладает сбалансированным составом минералов (йод, калий, кальций) и витаминов (А, В, С, D и E). Поможет сделать выпечку не только вкусной, но и здоровой. Кокосовая мука богата растительным белком, который незаменим для восстановления сил после физических нагрузок. Подойдет тем, кто придерживается вегетарианской и безглютеновой диет
Лён золотой семенаЗолотой лён отличается высокой антиоксидантной активностью, поэтому эффективен в борьбе со старением. Приятный тонкий вкус в сочетании с большим количеством омега-3 жирных кислот делает безглютеновые семена золотого льна прекрасным продуктом для тех, кто заботится о своём здоровье. Продукт богат клетчаткой, которая поможет очистить организм, улучшить пищеварение и обрести стройную фигуру. Источник протеина, витаминов А, В, Е и незаменимых аминокислот. Высокая концентрация в семенах льна лизина способствует укреплению иммунитета, наращиванию мышечной массы и повышению настроения.
КанихуаКанихуа — это родственница киноа с высокогорья Анд. Очень вкусная и питательная крупа с высоким содержанием белка. В канихуа в 2,5 раза больше лизина, чем в кукурузе. Эта крупа обладает приятным сладковатым ореховым вкусом. Зёрна канихуа легко усваиваются и являются превосходным источником витаминов В и Е, полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-9, минералов: кальция, фосфора и магния. Небольшая порция канихуа быстро насыщает организм и поддерживает чувство сытости в течение долгого времени. Важное качество для тех, кто придерживается здорового рациона питания. Не содержат ГМО и глютен.
ХлореллаПорошок хлореллы из измельченных зелёных водорослей обладает удивительными питательными свойствами. Богат полезными полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами (А, В, С, D и Е), которые способствуют укреплению нервной системы, улучшают память и внимание. Хлорелла является мощным антиоксидантом, поэтому помогает выводить из организма токсины, предупреждает старение, дарит коже молодость и сияние. Замечательный источник белка, благодаря чему порошок был назван идеальной пищей для астронавтов. Не содержит глютен и ГМО.
Кокос стружка файн (от 65%)Кокосовая стружка «fine» — стружка мелкого размера c жирностью 67% ± 5%. Это удивительно вкусный и ароматный продукт из перетёртого ядра экзотического ореха. Мощный антиоксидант, способствующий очищению и омоложению организма. Источник витаминов В и С, которые помогут укрепить иммунитет и восполнить запас энергии. Кокосовая стружка богата минералами (магнием и кальцием), поддерживающими здоровье нервной системы, волос и костей. Невероятно питательное лакомство с райским вкусом кокосового ореха способствует выводу из организма токсинов. Помогает поддерживать стройную фигуру в составе сбалансированного рациона. Не содержит глютен и ГМО.
Кунжут белый и черныйКунжут белый-древнейшая масличная культура, целебные и кулинарные качества которой были известны со времен древнего Вавилона. Обладает приятным сладковатым привкусом и тонким ароматом с ореховыми нотками. Источник сезамина – мощного антиоксиданта, улучшающего состояние кожи и способствующего поддержанию молодости. Семена кунжута богаты тиамином, улучшающим обмен веществ. Содержат витамины группы Е, которые благоприятствуют усилению иммунитета и выравниванию гормонального фона. Большое количество кальция, содержащегося в кунжуте, помогает поддерживать здоровье костей, зубов и волос. Не содержит глютен
Чёрный кунжут – это неочищенные семена обычного кунжута. Они обладают ярким терпким ароматом. Продукт является рекордсменом по количеству кальция. Этот минерал необходим для поддержания здоровья костей, ногтей и волос. Идеальная добавка к рациону вегетарианцев. В странах Азии чёрный кунжут называют «эликсиром бессмертия». Он богат витаминами А, В, Е и является источником мощнейшего антиоксиданта – сезамина. Он борется с негативным воздействием свободных радикалов и замедляет старение. Неочищенный кунжут богат клетчаткой. Пищевые волокна позитивно влияют на скорость метаболизма, улучшают работу кишечника, избавляют организм от токсинов и шлаков. Не содержит глютен.
Чёрный кунжут – это неочищенные семена обычного кунжута. Они обладают ярким терпким ароматом. Продукт является рекордсменом по количеству кальция. Этот минерал необходим для поддержания здоровья костей, ногтей и волос. Идеальная добавка к рациону вегетарианцев. В странах Азии чёрный кунжут называют «эликсиром бессмертия». Он богат витаминами А, В, Е и является источником мощнейшего антиоксиданта – сезамина. Он борется с негативным воздействием свободных радикалов и замедляет старение. Неочищенный кунжут богат клетчаткой. Пищевые волокна позитивно влияют на скорость метаболизма, улучшают работу кишечника, избавляют организм от токсинов и шлаков. Не содержит глютен.
Годжи ягоды сушёныеСушёные ягоды годжи – уникальный продукт, обладающий приятным сладко-солёным вкусом. Природный антиоксидант, который защищает организм от действия свободных радикалов, продлевая молодость. Ягоды годжи называют «плодом долголетия». Являются источником 18-ти аминокислот, 8 из которых – незаменимы. Богаты витаминами В и С, а также минералами: кальцием и железом. Регулярное употребление в пищу ягод годжи способствует нормализации уровня холестерина. Продукт может помочь тем, кто мечтает о стройной фигуре. Годжи получили распространение в китайской медицине, где они применяются для очищения организма от токсинов и улучшения зрения. Не содержит ГМО и глютен.
Рецепты блюд из суперфудовМногие читатели спрашивают: "Ок, мы поняли, что суперфуды - вещь полезная. Но как их употреблять? Ложками жевать муку и сухие семена?" Разумный вопрос! Из экзотических суперфудов можно приготовить массу вкусных и полезных блюд. Пудинг из семян чиа, блинчики из кокосовой муки, кунжутное печенье - вкусно звучит, правда? Попробуем приготовить?
Пудинг из семян чиа
Вы уже пробовали десерты на основе семян чиа? Безумно вкусный десерт, который готовится за считанные минутки.
Семена чиа — уникальный суперфуд, который состоит из 20 % белков, 34 % жиров, 25 % клетчатки, а также антиоксидантов, кальция, калия, железа и магния. Семена дают длительное чувство насыщения, повышают иммунитет, улучшают состояние кожи. Семена чиа вызывают значительное снижение уровня холестерина, нормализует кровяное давление, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ингредиенты:
•150 г йогурта
•1 ст.л семян чиа
•1 ст.л. кокосовой стружки или какао
•100 г - 150 г запеченного батата или тыквы, можно использовать любой фрукт
•свежие ягоды для украшения
Способ приготовления:
Залить чиа йогуртом, добавить какао, кокосовую стружку и перемешать. Поставить смесь в холодильник на ночь, а если нет времени — хотя бы на 20 минут. В готовый пудинг добить запеченный батат или тыкву, или любой фрукт, предварительно размягчив вилкой. Украсить пудинг свежими ягодами и листочками мяты.
Блинчики из кокосовой муки
Такие блины подойдут для диабетиков, поскольку мука содержит малую порцию углеводов и очень медленно повышает сахар в крови. Кокосовая мука имеет преимущества по содержанию в ней клетчатки, белка и железа.
Ингредиенты:
•50 г кокосовой муки
•50 гм пшеничной муки
•2 яйца
•250-300 мл молока
•1-2 ст.л. кокосового сахара
•Щепотка розовой гималайской соли
•¼ ч.л. гашенной соды
•2 дес.л. растительного масла
•кокосовая стружка для присыпки
Способ приготовления:
Кокосовую муку соедините с пшеничной, добавьте сахар и соль. Далее добавьте пищевую соду, предварительно погасив ее уксусом или лимонным соком. Смесь перемешайте. Яйца вмешайте в сухую смесь и взбейте. Тонкой струей вливайте молоко, параллельно перемешивая. Далее влейте растительное масло, распределите его по массе, отставьте на несколько минут. Сковороду перед жаркой смажьте тонким слоем масла. С помощью половника наберите небольшую порцию теста и распределите ее по сковороде. Жарьте блины с обеих сторон на среднем огне.
Перед подачей присыпьте блины кокосовой стружкой.
Хрустящее кунжутное печенье
Вкусное и полезное лакомство. Самым привлекательным моментом этого печенья является обилие кунжута. Эти мелкие, очень вкусные зёрнышки — рекордсмены по содержанию кальция. Соответственно печенье является очень питательным (его и правда много не съешь, быстро насыщает). А второе очень важное достоинство именно этого рецепта — выпечка готовится очень быстро и печенье невероятно хрустящее. Оно не крошится, форму держит идеально, ни одного зёрнышка при выпечке не отделяется от печенья.
Ингредиенты:
•Кунжут белый - 160 г
•Масло сливочное - 60 г
•Мука пшеничная - 70 г
•Разрыхлитель - 1 ч. л.
•Сахар кокосовый 100 г
•Сок лимонный - 2 ч. л.
•Яйца куриные - 1 шт.
•Щепотка розовой гималайской соли
Способ приготовления:
Мягкое масло соединить в миске с сахаром. Добавить яйцо, перемешать. Добавить лимонный сок, перемешать. Муку соединить с солью, разрыхлителем, добавить в миску с тестом, перемешать. Добавить кунжут, перемешать до полной однородности теста. Полученную массу выкладывать чайной ложкой на противень, застеленный пергаментной бумагой. Размер «шарика» — с маленький грецкий орех. Между «шариками» оставить 3-4 см. При выпекании печенье сильно расходится по площади.
При выпечке первой партии нужно внимательно следить, чтобы печенье не горело по краям. Время выпечки около 10-15 минут при 175-180 °С. Печенье не подрумянивается равномерно, есть градация колера, но на вкусовых и хрустящих свойствах это не сказывается. Горячее печенье еще мягкое, слегка липнущее. Но уже через пару минут, после снятия с противня вместе с листом пергамента, печенья «схватываются» и становятся твёрдыми.
Луковый пирог с киноа, помидорами и сыром
Крупа киноа богата фосфором, марганцем, железом. А в сочетании с помидорами и сыром - это просто взрыв вкуса и пользы!
Ингредиенты:
•90 г сливочного масла (1/2 пачки)
•1 стакан муки из киноа + 1 ложка для создания формы
•0,5 ч. ложки соды
•3 ст. ложки сметаны
•Соль розовая гималайская - по вкусу
•3 средних луковицы
•2 крупных помидора
•100 г сыра
•3 яйца
•несколько перьев зеленого лука
Способ приготовления:
Размягченное сливочное масло смешайте с мукой и сметаной. Замесите мягкое тесто, добавив в конце соду и соль. Выложите тесто в смазанную маслом форму, формируя бортики. Чтобы тесто не прилипало к рукам, насыпьте сверху ложку муки. Пока будете готовить начинку, уберите тесто в холодильник или морозилку. Почистите и нарежьте лук и помидоры, потушите до мягкости. Добавьте гималайскую соль и другие специи по вкусу. Измельчите на терке сыр и смешайте с яйцами и порубленным зеленым луком. Добавьте тушеный лук с помидорами и хорошо перемешайте. Достаньте форму с тестом из холодильника и выложите поверх теста начинку. Отправьте пирог запекаться. После приготовления дайте пирогу немного остыть, а уже затем доставайте из формы. Такой пирог станет отличным дополнением к свежему салату или овощному супу.
❄ ❄ ❄ ❄ ❄Появились новинки - сухое кокосовое молоко и хрустящие кокосовые чипсы!
Пудинг из семян чиа
Вы уже пробовали десерты на основе семян чиа? Безумно вкусный десерт, который готовится за считанные минутки.
Семена чиа — уникальный суперфуд, который состоит из 20 % белков, 34 % жиров, 25 % клетчатки, а также антиоксидантов, кальция, калия, железа и магния. Семена дают длительное чувство насыщения, повышают иммунитет, улучшают состояние кожи. Семена чиа вызывают значительное снижение уровня холестерина, нормализует кровяное давление, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ингредиенты:
•150 г йогурта
•1 ст.л семян чиа
•1 ст.л. кокосовой стружки или какао
•100 г - 150 г запеченного батата или тыквы, можно использовать любой фрукт
•свежие ягоды для украшения
Способ приготовления:
Залить чиа йогуртом, добавить какао, кокосовую стружку и перемешать. Поставить смесь в холодильник на ночь, а если нет времени — хотя бы на 20 минут. В готовый пудинг добить запеченный батат или тыкву, или любой фрукт, предварительно размягчив вилкой. Украсить пудинг свежими ягодами и листочками мяты.
Блинчики из кокосовой муки
Такие блины подойдут для диабетиков, поскольку мука содержит малую порцию углеводов и очень медленно повышает сахар в крови. Кокосовая мука имеет преимущества по содержанию в ней клетчатки, белка и железа.
Ингредиенты:
•50 г кокосовой муки
•50 гм пшеничной муки
•2 яйца
•250-300 мл молока
•1-2 ст.л. кокосового сахара
•Щепотка розовой гималайской соли
•¼ ч.л. гашенной соды
•2 дес.л. растительного масла
•кокосовая стружка для присыпки
Способ приготовления:
Кокосовую муку соедините с пшеничной, добавьте сахар и соль. Далее добавьте пищевую соду, предварительно погасив ее уксусом или лимонным соком. Смесь перемешайте. Яйца вмешайте в сухую смесь и взбейте. Тонкой струей вливайте молоко, параллельно перемешивая. Далее влейте растительное масло, распределите его по массе, отставьте на несколько минут. Сковороду перед жаркой смажьте тонким слоем масла. С помощью половника наберите небольшую порцию теста и распределите ее по сковороде. Жарьте блины с обеих сторон на среднем огне.
Перед подачей присыпьте блины кокосовой стружкой.
Хрустящее кунжутное печенье
Вкусное и полезное лакомство. Самым привлекательным моментом этого печенья является обилие кунжута. Эти мелкие, очень вкусные зёрнышки — рекордсмены по содержанию кальция. Соответственно печенье является очень питательным (его и правда много не съешь, быстро насыщает). А второе очень важное достоинство именно этого рецепта — выпечка готовится очень быстро и печенье невероятно хрустящее. Оно не крошится, форму держит идеально, ни одного зёрнышка при выпечке не отделяется от печенья.
Ингредиенты:
•Кунжут белый - 160 г
•Масло сливочное - 60 г
•Мука пшеничная - 70 г
•Разрыхлитель - 1 ч. л.
•Сахар кокосовый 100 г
•Сок лимонный - 2 ч. л.
•Яйца куриные - 1 шт.
•Щепотка розовой гималайской соли
Способ приготовления:
Мягкое масло соединить в миске с сахаром. Добавить яйцо, перемешать. Добавить лимонный сок, перемешать. Муку соединить с солью, разрыхлителем, добавить в миску с тестом, перемешать. Добавить кунжут, перемешать до полной однородности теста. Полученную массу выкладывать чайной ложкой на противень, застеленный пергаментной бумагой. Размер «шарика» — с маленький грецкий орех. Между «шариками» оставить 3-4 см. При выпекании печенье сильно расходится по площади.
При выпечке первой партии нужно внимательно следить, чтобы печенье не горело по краям. Время выпечки около 10-15 минут при 175-180 °С. Печенье не подрумянивается равномерно, есть градация колера, но на вкусовых и хрустящих свойствах это не сказывается. Горячее печенье еще мягкое, слегка липнущее. Но уже через пару минут, после снятия с противня вместе с листом пергамента, печенья «схватываются» и становятся твёрдыми.
Луковый пирог с киноа, помидорами и сыром
Крупа киноа богата фосфором, марганцем, железом. А в сочетании с помидорами и сыром - это просто взрыв вкуса и пользы!
Ингредиенты:
•90 г сливочного масла (1/2 пачки)
•1 стакан муки из киноа + 1 ложка для создания формы
•0,5 ч. ложки соды
•3 ст. ложки сметаны
•Соль розовая гималайская - по вкусу
•3 средних луковицы
•2 крупных помидора
•100 г сыра
•3 яйца
•несколько перьев зеленого лука
Способ приготовления:
Размягченное сливочное масло смешайте с мукой и сметаной. Замесите мягкое тесто, добавив в конце соду и соль. Выложите тесто в смазанную маслом форму, формируя бортики. Чтобы тесто не прилипало к рукам, насыпьте сверху ложку муки. Пока будете готовить начинку, уберите тесто в холодильник или морозилку. Почистите и нарежьте лук и помидоры, потушите до мягкости. Добавьте гималайскую соль и другие специи по вкусу. Измельчите на терке сыр и смешайте с яйцами и порубленным зеленым луком. Добавьте тушеный лук с помидорами и хорошо перемешайте. Достаньте форму с тестом из холодильника и выложите поверх теста начинку. Отправьте пирог запекаться. После приготовления дайте пирогу немного остыть, а уже затем доставайте из формы. Такой пирог станет отличным дополнением к свежему салату или овощному супу.
❄ ❄ ❄ ❄ ❄Появились новинки - сухое кокосовое молоко и хрустящие кокосовые чипсы!
Какао или кэроб?
Чашечка горячего какао – один из лучших способов поднять настроение. Особенно любят какао дети. Но многих родителей волнует качество быстрорастворимых вариантов этого напитка, которое продают в магазинах: не слишком ли они сладкие, почему в составе ароматизатор, стабилизатор, эмульгатор? Как выбрать правильное какао, чтобы оно приносило пользу? И чем его можно заменить, если у ребенка аллергия на шоколад? Будем разбираться.
Правильное какао
На самом деле какао – очень полезный продукт. Майя и ацтеки назвали плод какао эликсиром жизни. Какао-бобы содержат рекордное количество антиоксидантов: витамины А, Е, РР, К, группы В, магний, кальций, фосфор, калий, железо, марганец, селен. Качественное какао стимулирует работу мозга, положительно влияет на кроветворение, обладает антидепрессивным действием, способно делать кожу более эластичной. Содержащийся в составе теобромин обладает спазмолитическим свойством и помогает при кашле, так как ослабляет спазм мускулатуры бронхов. А ещё какао – афродизиак. Недаром при версальском дворе Людовика XIV горячий шоколад имел репутацию любовного снадобья.
Качественный какао-порошок не должен содержать в составе сахар и какие-либо другие ингредиенты, особенно пальмовое или кокосовое масло. В СП на Уфамаме можно найти 100% натуральный какао-порошок, а также какао-напиток, изготовленный из алкализованного какао-порошка. Он обладает более насыщенным и мягким вкусом, чем обычный, не требует варки и не содержит сахар. Вот именно такое какао и вкусное, и полезное!
Что такое кэроб?
Кэроб – это перемолотые плоды рожкового дерева (Цератонии стручковой). Внешне его не отличишь от порошка какао, но по своим свойствам кэроб гораздо полезнее. К тому же он изначально сладковатый на вкус, что не требует дополнительных подсластителей. Шоколад из кэроба можно употреблять в пищу даже диабетикам. А для тех, кто очень любит какао, но по тем или иным причинам от этого продукта вынужден отказаться - напиток из кэроба может стать достойной заменой.
Плоды рожкового дерева содержат большое количество витаминов группы В, РР, С, Е, холин. В составе присутствует кальций, калий, селен, магний, медь, железо, марганец, фосфор, натрий, пищевые волокна, насыщенные жирные кислоты. Порошок кэроба входит в состав лекарственных препаратов, используемых для укрепления иммунной системы и при желудочно-кишечных расстройствах.
Интересный факт: семена кэроба на удивление одинаковые — вес каждого составляет 0,2 грамма. Это постоянство было замечено в древности и зернышки использовали, как меру веса при оценке драгоценностей. Слово «карат» происходит от греческого названия Цератонии — «кератос».
Существует несколько видов обжарки кэроба. Сырой, не обжаренный порошок самый сладкий. Если кэроб слегка обжарен, то его вкус приобретает карамельные нотки и легкую кислинку. Продукт сильной обжарки темного цвета и отличается горечью, характерной для темных сортов шоколада.
Сертификаты
ДС Фуд ПДФ.pdf- (2.57 Мб) Скачиваний: 155
Такой разный РИСТакой разный РИС
Сколько сортов риса вы знаете? Чаще всего на нашем столе появляется белый рис: длиннозерный – на плов, круглозерный – на кашу. Многие знакомы с пропаренным и бурым рисом. Нередок сегодня на прилавках и дикий рис. На самом же деле в мире существует около 10 000 сортов риса!
Рис — полезный диетический продукт. Его едят в виде гарниров, готовят из крупы муку и крахмал, делают сладости, спиртные напитки. Из рисовой соломы производят рисовую бумагу, картон, плетёные изделия. А отруби идут на корм домашним животным. Такой вот, казалось бы, обычный и такой удивительный продукт! Но сегодня мы хотим вас ещё немного удивить и познакомить поближе с необычными сортами риса.
Розовый рис Девзира
Новинка в закупке «Фабрика суперфудов»! Девзира — это ферганский рис, длиннозерный, красивый и тяжелый. Он занимает промежуточное положение между рисом шлифованным и нешлифованным. Его зерна шлифуют так деликатно, что в них максимально сохраняются все ценные вещества. Белка в таком рисе больше (8-10 %), плюс сохранен полный набор всех незаменимых аминокислот и витаминов группы Е, В, РР. Употребление в пищу розового риса снижает риск возникновения онкологических заболеваний, способствует устранению гиповитаминоза.
Что приготовить?
Рис Девзира отличается от традиционной шлифованной белой крупы и более высокими кулинарными достоинствами. При варке он сохраняет целостность ядра, имеет рассыпчатую консистенцию нежно-розового оттенка, приятный вкус и яркий рисовый аромат. Что готовить из Девзиры? Конечно же, плов! Хотя можно использовать рис и в качестве обычного гарнира.
Черный рис
Чёрный рис признан одним из самых полезных продуктом на земле, а среди злаковых культур занимает первое место. В его составе мощные антиоксиданты: витамины группы B, витамин Е, фолиевая кислота, медь, калий, цинк, железо, магний, фосфор. Их содержание в черном рисе больше, чем в обычном белом, что делает чёрный рис незаменимым в здоровом питании. При его регулярном употреблении улучшается состояния кожи, укрепляется сердечнососудистая система, повышается иммунитет. Особенно показан черный рис людям, увлекающимся фитнесом и бодибилдингом, т.к. он является одновременно и высокопитательным, и низкокалорийным продуктом.
Что приготовить?
На Уфамаме представлено 2 сорта черного риса: Чёрная жемчужина – короткозерный и И’рис – длиннозерный. Оригинальный внешний вид черного риса делает его прекрасным дополнением к праздничному столу. В качестве гарнира он удивительно хорош в сочетании с белым рисом. Подходит также для каш и ризотто.
Красный рис
Особенностью и ценностью красного риса является содержание в нем железа, меди и йода. Красный рис укрепляет нервную и костную систему, поддерживает мышечный тонус, предотвращает развитие артритов и остеопороза. Оказывает благотворное влияние на состояние волос, кожи и ногтей.
Что приготовить?
Блюда из красного риса очень яркие и красивые. Он идеален для приготовления гарниров, плова и ризотто.
Бурый рис
Бурый рис – это разновидность привычного для нас риса, не подверженного полировке. Его отрубная оболочка-зародыш остаются целыми, а именно в них находятся все ценные составляющие. Бурый рис – лучший продукт для веганов, вегетарианцев, спортсменов и тех, кто выбирает натуральный растительный белок. Это самый «похудательный» сорт риса, он содержит 8 незаменимых аминокислот, включая лейцин и валин, которые усиливают эффект от тренировок и помогают нарастить мышцы. Это также источник Омега-3 жирных кислот. Они участвуют в нормализации обмена веществ и снижении уровня «плохого» холестерина. Бурый рис рекомендован также диабетикам и аллергикам.
Что приготовить?
В составе бурого риса есть особые масла, которые придают ему легкий вкус орехов. Бурый рис хорош и сам по себе в качестве гарнира, и в ризотто, и даже в молочной каше.
Сколько сортов риса вы знаете? Чаще всего на нашем столе появляется белый рис: длиннозерный – на плов, круглозерный – на кашу. Многие знакомы с пропаренным и бурым рисом. Нередок сегодня на прилавках и дикий рис. На самом же деле в мире существует около 10 000 сортов риса!
Рис — полезный диетический продукт. Его едят в виде гарниров, готовят из крупы муку и крахмал, делают сладости, спиртные напитки. Из рисовой соломы производят рисовую бумагу, картон, плетёные изделия. А отруби идут на корм домашним животным. Такой вот, казалось бы, обычный и такой удивительный продукт! Но сегодня мы хотим вас ещё немного удивить и познакомить поближе с необычными сортами риса.
Розовый рис Девзира
Новинка в закупке «Фабрика суперфудов»! Девзира — это ферганский рис, длиннозерный, красивый и тяжелый. Он занимает промежуточное положение между рисом шлифованным и нешлифованным. Его зерна шлифуют так деликатно, что в них максимально сохраняются все ценные вещества. Белка в таком рисе больше (8-10 %), плюс сохранен полный набор всех незаменимых аминокислот и витаминов группы Е, В, РР. Употребление в пищу розового риса снижает риск возникновения онкологических заболеваний, способствует устранению гиповитаминоза.
Что приготовить?
Рис Девзира отличается от традиционной шлифованной белой крупы и более высокими кулинарными достоинствами. При варке он сохраняет целостность ядра, имеет рассыпчатую консистенцию нежно-розового оттенка, приятный вкус и яркий рисовый аромат. Что готовить из Девзиры? Конечно же, плов! Хотя можно использовать рис и в качестве обычного гарнира.
Черный рис
Чёрный рис признан одним из самых полезных продуктом на земле, а среди злаковых культур занимает первое место. В его составе мощные антиоксиданты: витамины группы B, витамин Е, фолиевая кислота, медь, калий, цинк, железо, магний, фосфор. Их содержание в черном рисе больше, чем в обычном белом, что делает чёрный рис незаменимым в здоровом питании. При его регулярном употреблении улучшается состояния кожи, укрепляется сердечнососудистая система, повышается иммунитет. Особенно показан черный рис людям, увлекающимся фитнесом и бодибилдингом, т.к. он является одновременно и высокопитательным, и низкокалорийным продуктом.
Что приготовить?
На Уфамаме представлено 2 сорта черного риса: Чёрная жемчужина – короткозерный и И’рис – длиннозерный. Оригинальный внешний вид черного риса делает его прекрасным дополнением к праздничному столу. В качестве гарнира он удивительно хорош в сочетании с белым рисом. Подходит также для каш и ризотто.
Красный рис
Особенностью и ценностью красного риса является содержание в нем железа, меди и йода. Красный рис укрепляет нервную и костную систему, поддерживает мышечный тонус, предотвращает развитие артритов и остеопороза. Оказывает благотворное влияние на состояние волос, кожи и ногтей.
Что приготовить?
Блюда из красного риса очень яркие и красивые. Он идеален для приготовления гарниров, плова и ризотто.
Бурый рис
Бурый рис – это разновидность привычного для нас риса, не подверженного полировке. Его отрубная оболочка-зародыш остаются целыми, а именно в них находятся все ценные составляющие. Бурый рис – лучший продукт для веганов, вегетарианцев, спортсменов и тех, кто выбирает натуральный растительный белок. Это самый «похудательный» сорт риса, он содержит 8 незаменимых аминокислот, включая лейцин и валин, которые усиливают эффект от тренировок и помогают нарастить мышцы. Это также источник Омега-3 жирных кислот. Они участвуют в нормализации обмена веществ и снижении уровня «плохого» холестерина. Бурый рис рекомендован также диабетикам и аллергикам.
Что приготовить?
В составе бурого риса есть особые масла, которые придают ему легкий вкус орехов. Бурый рис хорош и сам по себе в качестве гарнира, и в ризотто, и даже в молочной каше.
